7-Minuten Bauch-Beine-Po-Training
7 Minute AbButt Leg Workout ist eine Lifestyle-App, die für iPhone-Benutzer verfügbar ist. Entwickelt von Nadeem Mughal, ist diese kostenlose App in der Kategorie Gesundheit & Fitness eingeordnet.
Basierend auf dem beliebten "7-Minuten-Workout", das in der führenden Forschungszeitschrift ACSM veröffentlicht wurde und durch die New York Times populär gemacht wurde, bietet diese App eine einfache, aber effektive Trainingsroutine. Mit über 3 Millionen Benutzern wurde wissenschaftlich nachgewiesen, dass sie beim Abnehmen hilft und die Herz-Kreislauf-Funktion verbessert.
Das Training besteht aus 12 Übungen, die jeweils 30 Sekunden lang durchgeführt werden, mit 10-sekündigen Ruhepausen. Dieses hochintensive Training mit minimalen Ruhepausen führt zu einem höheren täglichen Stoffwechsel und ist somit einem einstündigen Training gleichwertig. Das Beste daran ist, dass diese Übungen leicht durchzuführen sind und keine Ausrüstung oder speziellen Techniken erfordern, sodass Benutzer sie überall machen können.
Die App verfügt über ein fabelhaftes Design und bietet vollständige detaillierte Anleitung durch Audio, Video, Bilder und Anweisungen. Sie erfordert keine Internetverbindung, sodass Benutzer das Training jederzeit und überall abrufen können. Darüber hinaus können Benutzer wählen, sich auf bestimmte Körperpartien zu konzentrieren, wie z.B. das Formen ihrer Beine, für ein gezielteres Training.
